Kuranda Adı Geçen Hurmanın Mucizeleri

HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?

 
Birçok çeşide haiz olan hurma, tatlı bir lezzete haizdir ve milattan önceki tarihlere kadar bir geçmişe haizdir. Hurma ağaçlarından toplanır. Taze bir halde tüketilir sadece kimi vakit kurutulmuş olarak da tüketilmektedir. Kuru ya da taze tüketilse de yararları hep aynı şekilde kalmakta ve sağlıksal özellikleri oldukça ağır basmaktadır.
İslamiyet için mukaddes bir meyvedir bununla birlikte Ramazan aylarının vazgeçilmezi olarak sofralarda yerini almaktadır. Fizyolojik özelliklerine gelecek olursak. Genel anlamda kahverengi bir renge ve buruşuk bir dış görünüme haizdir. İçerisinde sert bir çekirdeği ve çiğnenebilir bir ete haizdir. Hurma ağaçları 3 ile 5 yıl içinde meyve vermeye başlarlar. 12 yaşlarında ise en olgun çağlarını yaşar ve en leziz hurmayı verirler.
Sağlıksal olarak da oldukça etkili bir vazife üstlenmektedir. İçerisinde mineraller, vitaminler ve bitkisel besinler yer almıştır.

En yararlı özelliği ise oldukça kolay sindirilebilir bir yapıya haiz olmasıdır. İçerisindeki lifler kolon kanalıyla meydana getirilen taşımayı kolaylaştırdığı benzer biçimde LDL kısaca fena kolesterol emilimini de minimum düzeye indirir. Bu durum da kansere yakalanma riskini azaltır. Demir içinde ne olduğu ise kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobinin, kandaki oksijen dengesini sağlamasına olanak verir. Bir öteki faydası ise içinde bulunan potasyumun bir elektrolit görevi görerek kalp hızı ve kan basıncını ayarlamasıdır. A vitamini göz sağlığını korurken, K vitamini de kemiklerinizi metabolize etmek için kan pıhtılaşmasına destek sunar. Ek olarak sinir sistemi rahatsızlıklarını azaltır, gece körlüğüne karşı etkilidir ve zehirlenme etkilerini ortadan kaldırır. İçerisinde bulunan öteki yararlı besinler ise bakır, magnezyum, manganez, vitamin B6, niasin, pantotenik asit, riboflavin ve benzer vitamin ve minerallerdir.

1.Kabızlık


Kabızlığa en iyi gelen şüphesiz ki müshil ve benzeri besinlerin tüketimidir. Sık sık kabızlığa yakalanan kişiler müshil tüketerek bu durumdan ve rahatsızlıktan kurtulmanın yollarını aramaktadırlar. Müshil tesiri icra eden bir öteki gıda de hurmadır. Hurmada bulunan laktasif etkiyi elde etmek için 1 gece süresince suda bekletmeniz gerekmektedir. En iyi sonucu alabilmek için de akşamdan suya batırmış olduğunuz hurmaları sabah aç karnınıza tüketin. Hurma, oldukça yüksek seviyede çözünür lif, sıhhatli bağırsak hareketini sağlayacak gıdaları, bağırsak kanalıyla rahat besin geçişini sağlayacak ve kabızlık semptomlarını azaltacak maddeleri barındırmaktadır.

2.Kemik Sağlığı


Hurmada bulunan gıdalardan mühim miktarlarda mineral alımı kemikleri güçlendirmede, kemik ağrılarını azaltmakta ve osteoporoz rahatsızlığının önlenmesinde mühim bir role haizdir. İnsanların yaşları ilerledikçe kemik sağlıklarında düşüş meydana gelmektedir. Kemik sağlığını geliştirmek ve kemikleri güçlendirmek için hurmanın içinde bulunan selenyum, manganez, bakır ve magnezyum şeklinde minerallerin alınması oldukça büyük bir ehemmiyet arz etmektedir. Hurma, kemik sağlığınız için oldukça kıymetli gıdaları barındırır.

3.Bağırsak Hastalıkları


Bağırsak sorunlarını çözmek için hurmanın içinde bulunan nikotin içinde ne olduğunun alınması gereklidir. Tertipli olarak hurma tüketimi, patolojik organizmaların gelişmesinde destek olmakta ve bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin gelişmesinde büyük bir rol oynamaktadır. Sindirim problemlerinde hurmada bulunan çözünür ve çözünmez lifler yararlı olmaktadır. Bunu da içinde bulunan yararlı amino asitler yardımıyla yapar. Sindirim sisteminizin en verimli şekilde kullanılmasını ve işlevini sürdürmesinde oldukça destek tesirleri vardır.

4.Alerjiler



Hurmanın en garip özelliklerinden biri de içinde organik kükürt bileşiklerini barındırmasıdır. Meydana getirilen mevsimsel araştırmalara nazaran bu organik kükürt oldukça yaygın bir unsur olmamasına karşın alerjik reaksiyonların azaltılması benzer biçimde sağlıksal faydalar ihtiva eder. 2002 senesinde meydana getirilen bir araştırmada ABD’de 23 milyon insanı etkileyen SAR virüsünün tesirinin azaltılmasında organik kükürt bileşiği içeren ilaçlar tedavi edici olarak kullanılmıştır. Netice olarak ihtiva ettiği organik kükürt ile hurma, mevsimsel alerjilerin etkilerinin ortadan kaldırılmasında oldukça mühim bir paya haizdir.

5.Kilo


Hurma, sıhhatli beslenme ve sıhhatli yaşama da rejim programlarınıza kesinlikle dahil edilmesi ihtiyaç duyulan bir gıdadır. Bu sıhhatli gıdalar da protein, şeker ve birçok temel vitaminden oluşur. Salatalık salçası ile beraber tüketilen hurma, kilo dengenizi düzgüsel seviyelerde tutmanızda destek olacaktır. 1 kilogram hurmada ortalama 3000 kalori bulunmakta ve insanoğlunun günlük enerji ihtiyacını karşılar niteliktedir. Doğal olarak ki gün süresince yalnız hurma tüketilmeyecektir. Zayıf ve ince bir vücut yapısına haiz ve kilo almak istiyorsanız hurma tüketimi sizin bu ihtiyacınız olan şeyi karşılayacak ve ek olarak spor yapmış olursanız belirli bir kas hacminin oluşmasını dahi elde edecektir.

6.Kalp


Hurmanın bir öteki faydası da kalp sağlığınızı korumaktır. Akşamları ıslatılan ve sabahları sudan çıkarılıp ezilen hurma daha sonrasında tüketilir. Bu durumda zayıf bir kalbe haiz olan kişilerin kalp sağlığını güçlendirici etkisinde bırakır yapmış olacaktır. İçerisinde oldukça varlıklı miktarlarda bulunan potasyum, inme ve kalp hastalıkları risklerini azaltarak minimum seviyeye indirecektir. LDL doğrusu fena kolesterol, kalp krizi, kalp hastalıkları ve inme riskini tetiklemektedir. Sıhhatli ve leziz olan hurmayı tüketerek LDL emilimini azaltabilir ve kalbinizi bu rahatsızlıklardan koruyabilirsiniz.

7.Cinsel Zayıflık


Emekler, cinsel gücü arttırmak için bile hurmanın oldukça yararlı bulunduğunu ortaya çıkarmıştır. Taze keçi sütünün içinde 1 gece bekletilen hurma, aynı karışım içinde bal ve kakule tozu ile karıştırılır. Bu karışım cinsel dayanma enerjisini ve cinsel rahatsızlıklar sonucu ortaya çıkan kısırlığı azaltmada mühim bir tonik tesiri gösterir. Bu kullanım geleneksel bir kullanımdır sadece meydana getirilen bilimsel araştırmalar ile de desteklenmiştir. Ek olarak hurmanın büyük de bir afrodizyak tesiri vardır.
Hurma çok önemli gıda değerleri taşır ve çoğu zaman kirleri çeken bir yapısı vardır. Bu yüzden hurma seçimine ehemmiyet göstermenizi tavsiye ediyoruz. Muntazam ve temiz olarak paketlenmiş hurmaların tüketimini sağlayın. Ek olarak temizliğinden güvenli olmak için yemeden ilkin muntazam bir halde yıkamaya itina gösteriniz.
Hurmanın faydalarını detaylı bir halde inceledikten sonrasında şimdi de siz kıymetli okurlarımıza hurmanın fazla tüketilmesi durumunda oluşabilecek yan etkilerden bahsedeceğiz. Daha sonrasında hurmaya ilişkin bir gıda değerleri tablosunu paylaşıp yazımızı bitireceğiz.

Fazla Hurma Yemenin Bir Ziyanı Var Mıdır?

Hurmanın tüketimi oldukça sağlıklıdır. Sadece fazla tüketilmesi durumunda vücuda zararı olan etkisinde bırakır bırakabilir. Yazımızın kalan kısmında hurmanın verebileceği yan etkilerden bahsedeceğiz.
İlk olarak şeker seviyesinden anlatmak isterim. Meyvelerde organik bir tatlandırıcı bulunmaktadır. Doğal olarak düzgüsel tüketimleri herhangi bir sakınca teşkil etmese de aşırı tüketim durumları kan şekerinizin yükselmesine sebep olabilir. Çeyrek kap hurma da ortalama 105 kalori etmektedir. Güvenli düzey olarak ifade edilebilir.
Kilo vermek için doğru bir tüketim meyvesi değildir. Bunu da enerji yoğunluğunun yüksek olmasından anlayabiliriz. Düzgüsel oranlarda tüketimi sakıncalı olmasa da aşırı tüketimlerinde kilo aldırıcı etkisinde bırakır gösterecektir.
Mideye verdiği yan etkisinde bırakır ise gaz oluşumu ve midesel ağrılardır. Şekerli bir gıda olması dişlerinizin çürümesini sağlayabilir. Azca miktarlarda tüketiyorsanız tedbir almanıza gerek kalmamıştır. Sadece aşırı tüketimlerde diş sağlığınızı korumak için lüzumlu önlemler alınmalıdır. Son olarak da alerji durumlarından anlatmak isterim. Bazı kişilerin hurmaya alerjisi olabilmektedir. Bu benzer biçimde durumlarda tüketiminin derhal kesilmesi ve herhangi bir doktora başvurulması gerekmektedir.
Şimdi de son olarak hurmanın gıda değerleri tablosunu paylaşacağız.

Hurmanın Gıda Değerleri

Porsiyon Miktarı: 100 g

Etiketler: , , , , , ,