Latince adı melissa officinalist melisa bitkisi öteki adlarıyla limon otu, oğul otu, bal arısı sakinleştirici özelliği ile malum nane familyasına ilişkin bir bitkidir. Kullanımı orta çağlara kadar dayanan melisa bilhassa stres ve kaygıyı azaltıcı, uyku getirici, iştah açıcı, ağrıyı rahatlatıcı ve hazımsızlığı gidermeye destek olarak kullanılmıştır. Orta çağlardan ilkin bile, yaraları iyileştirme, zehirli böcek ısırıkları ve arı sokmalarının tedavisine yararlı bir bitki olmuştur. Günümüzde ise daha oldukça kedi otu, papatya, şerbetçi otu benzer biçimde öteki yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliğe haiz bitkiler benzer biçimde rahatlatıcı özelliği ile bilinmektedir. Uçuk benzer biçimde hastalıkların tedavisinde kullanılan kremlerin yapımında da melisa bitkisinden yararlanılmaktadır.
Melisa otunun sağlığa yararları
Sindirim sistemine destek olur: Melisa sindirim sisteminde etken bir rol oynamaktadır. Şişkinlik ve gaz benzer biçimde sindirim sistemini sorunlarını azaltmak için kullanılan melisa otu, haiz olduğu uçucu yağlar yardımıyla gastrointestinal sistemde sakinleştirici bir tesir göstermektedir. İçerdiği sedatif özelliklere haiz kimyasallar gastrointestinal sistemdeki sorunları yatıştırmaya destek olmaktadır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir: Melisanın başka bir şaşırtıcı özelliği de bağışıklık sistemini uyarmak için haiz olduğu kabiliyetidir. Antiviral ve antibakteriyel olduğu bilinmekte olan melisa otu, bununla beraber kafeik ve rosmarinik asitler bakımından fazlaca zengindir. Melisa otu sıhhatli bir bağışıklık sisteminin tetiklenmesi ve hücre duvarlarının güçlendirilmesine destek olmaktadır. Hem de enfeksiyonlarla savaşabilen melisa otu, hücrelere girme olasılığı olan bakteri ve virüsleri engellemektedir.
Kuvvetli bir antioksidandır: Melisa otu, reaktif oksijen türlerini nötralize eden kuvvetli antioksidanlar olan kafeik asit ve rosmarinik asit bakımından zengindir. Hem de ağrılı koşulları yatıştırmaya destek olan naturel bir anti-inflamatuar şeklinde davranan öjenol ihtiva eder. Bu bileşikler derin antibakteriyel ve antiviral özellikler sunarak hücreleri korumaya destek olmaktadır.
Karaciğer sağlığını destek sunar: Melisa otu toksinleri vücuttan atmaya destek olarak karaciğer sağlığını desteklemektedir. Doğru ürünler kullanılmadığında, detoksifikasyon süreci zaman içinde karaciğeri yıpratmakta ve karaciğerde hasara yol açmaktadır. Fakat melisa otu toksinlerin yol açmış olduğu zararı olan etkilerinden organların korunması için adeta bir ilaç şeklinde iş yapmaktadır.
Kan şekerini dengeler: Antioksidan desteği elde eden bitkiler bununla birlikte kan şekerini dengelemeye de destek olabilmektedir. Kan şekeri ve melisa otu arasındaki bağlantı üstüne meydana getirilen emek harcamalar hemen hemen azca olsa da, insülin direncini azalttığı görülmüştür. Şimdiye kadar meydana getirilen araştırmalara dayanarak, melisa otunun kan şekeri üstünde pozitif yönde bir etkiye haiz olduğu görülmektedir.
Beyin hücrelerini korur: Bellek, fikir ve sakinlik üstündeki pozitif etkileriyle malum melisa otunun, beyni fizyolojik zararlardan koruduğu söylenmektedir. Haiz olduğu öjenol maddesi beyin hücrelerine hücum eden ilkin özgür radikalleri nötralize etmektedir (etkisiz hale getirmektedir). Rozmarinik asit ise melisa otunun haiz olduğu bir başka mühim bileşendir ve nüzul şeklinde durumların tedavisi için etkili olduğu görülmüştür.
Stresi azaltmaya destek sunar: Melisa bitkisi yüksek dozlarda hafifçe yatıştırıcı etkiye haiz olması sebebiyle anksiyete için etkili bir tedavi yöntemi olabilmektedir. Meydana getirilen çeşitli araştırmalarda, melisa özünün stresi azaltmaya destek olan antianksiyete ve antidepresan kabiliyetlerine haiz olduğu görülmüştür.
Uykusuzluğa destek verir: Rahatlamaya destek olan melisa çayı uykusuzluğun tedavisi için oldukça destekçi olmaktadır. Çocuklar ve yetişkinler için de yararlı olan melisa otunun, meydana getirilen çalışmalarda bilhassa menopoz dönemindeki hanımlarda uyku kalitesinde mühim gelişmeler gösterdiği görülmüştür.
Bellek ve bilişsel fonksiyonları korur: Melisa otu hafıza ve bilişsel işlevi artırmaya destek olmaktadır. Alzheimer hastalığı, nörotransmiter asetilkolin üreten bir nöron kaybı ile karakterize edilmektedir. Melisa otu ise asetilkolin aktivitesini artırabildiği için bellek kaybı ile savaşım etmektedir. Beyini oksidatif hasar ve nörodejenerasyondan koruyabilen melisa otu bununla birlikte bir antioksidan olarak vazife görmektedir. Hem de, uçucu yağlara da haiz olan melisa otunun demans hastalarında ajitasyon azaltmada etkili olduğu görülmüştür.
Tiroid ve kronik yorgunluğa iyi gelir: Melisa bitkisi tiroid hormon üretimini düzenleyen bir kabiliyetine haiz olması sebebiyle Avrupa’da tiroid problemleri tedavi etmek için kullanılmaktadır. Melisa bitkisi antiviral özellikleri de taşımaktadır. Kronik bitkinlik sendromunun tedavisinde oldukça yararlı bitki olarak kabul edilmektedir.
Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir: Melisa bitkisi, antiviral özelliklere haiz olması sebebiyle bir fincan melisa çayı soğuk algınlığı yada grip benzer biçimde durumlarda oldukça destek olabilmektedir. Öteki taraftan melisa otu kullanılan merhemler ise soğuk algınlığı esnasında iyileşme sürecini hızlandırmak için topikal olarak kullanılmaktadır.
Cilt sağlığını destek sunar: Melisa otu sıhhatli ve genç görünen bir cilt için oldukça destekçi olabilmektedir. Bir kozmetik ürünü şeklinde kullanılan melisa otunun geçmişi yüzlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Cildi yumuşatmak ve kırışıklıkları en aza indirmek için son aşama etkilidir.
Melisa çayının sağlığa yararları
Melisa sağlığa destek kuvvetli bir bitki olarak ün kazanmıştır. Halk içinde limon otu olarak anılmasının sebebi ise kokusunun limonu çağrıştırıyor olmasıdır. Uzun ve sıhhatli bir yaşama destek olmasının bilim adamları tarafınca da desteklenmesi bu şifalı bitkiyi daha da popüler hale getirmiştir. Yararları ise şu şekilde sıralanmıştır;
- Melisa çayı rahatlatıcı bir etkiye haizdir ve uykusuzluk problemininin giderilmesine destek sunar.
- Hazımsızlığı gidermek için melisa çayı tüketilmektedir. Melisa çayı seneler süresince sindirimi kolaylaştırmak ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılmıştır.
- Ciltteki yara ve uçukların tedavisi için melisa çayına başvurabilirsiniz. Melisa bitkisinin haiz olduğu flavonoidler ve fenolik asitler ciltteki virüslerle savaşabilmektedir.
- Araştırmalar gösteriyor ki melisa çayı içmek Alzheimer hastalığının tedavisine destek olmaktadır zira melisa hastadaki yoğun üzüntü ya da ani tepkilerin ortaya çıkmasını engellemekte, bireysel olarak dinginliği desteklemekte ve hafızaya odaklanmayı sağlamaktadır.
- Haiz olduğu antioksidan özellik hücrelerin zarar görmesini engellemeye destek sunar. Öjenol ve rosmarinik asit üstüne meydana getirilen emekler beyin sağlığı için destek bir bitki bulunduğunu ortaya koymuştur.
- Zihni sakinleştirmesinin yanında uyuşukluk hissinin oluşmasını engeller.
- Melisa bitkisi kozmetik sektöründe cildi yatıştırıcı özelliği sebebiyle çoğunlukla kullanılmaktadır.
- Melisanın kan şekerini dengelerken insülin direncini artırıcı bir tesirinin de bulunduğunun sonucuna varılmıştır.
- Hafızaya, sıhhatli düşünmeye ve dinginliğe olan pozitif tesirinin yanında araştırmalar melisa bitkisinin beyin hücrelerini tehlikelere karşı koruduğunu da doğruluyor.
Melisa yağının sağlığa yararları
Melisa yağı melisa bitkisinin yaprak ve çiçeğinden yapılmaktadır. Oldukça nazik bir aromaya haiz olan melisa yağı sıhhat açısından oldukça şaşırtıcı özelliklere haizdir. Bilhassa ciltle ilgili problemlerde etkili olan melisa yağı kuvvetli bir antiviral ve sakinleştiricidir.
- Antidepresan olması melisa yağının temel kullanım sebebidir. Etkili bir antidepresan olan melisa yağı gerginliği ortadan kaldırmak için oldukça faydalıdır.
- Solunum sistemi ve kardiyovasküler sistem için ısıtıcı bir kabiliyete haiz olan melisa otu, sık sık soğuk algınlığı için kullanılmaktadır.
- Melisa yağı yatıştırıcı bir kabiliyete haizdir. Bundan dolayı, sinir sistemi için bir tonik olarak kullanılmaktadır.
- İnflamasyon, anksiyete, sinirlilik, sarsıntı ve şok şeklinde durumları yatıştırmak için melisa yağı kullanılmaktadır. Hem de, zihni ve ruhu da yatıştırdığı için uyku problemine çözüm olabilmektedir.
- Spazmlar solunum, kas, sinir ve sindirim sisteminde içinde oluşabilmekte ve şiddetli öksürük, kas krampları, konvülziyon, nefes darlığı ve şiddetli karın ağrıları ile kendini belli edebilmektedir. Melisa yağı bu durumlarda oluşan spazmları yatıştırmaktadır.
- Melisa yağı mideyi rahatlatarak sindirim sürecinin muntazam emek harcaması için destek olmaktadır.
- Melisa yağı karın kaslarının gerginliğini azaltarak şişkinlik, kramp ve gaz benzer biçimde şeyleri ortadan kaldırmaktadır.
- Melisa yağı anti bakteriyeldir, bundan dolayı kolon, bağırsak, idrar yolu ve böbreklerdeki bakteriyel enfeksiyonların inhibe edilmesi için etkili olduğu tespit edilmiştir.
- Terletici özelliğe haiz olan melisa yağı, toksinlerin ter yöntemiyle vücuttan atılması için destek olmaktadır. Böylece cilt gözeneklerini temizlemekte ve nefes almasını sağlamaktadır.
- Ateşi düşürmeye destek olan melisa yağı, vücuttaki bakteri yada mikrobik enfeksiyonlara karşı antibakteriyel bir vazife görmektedir.
- Melisa yağı kan basıncını düşürmek için etkilidir.
- Bir tonik olan melisa yağı bağışıklık sistemini artırarak tüm vücut sağlığı için yararlı olabilmektedir.
- Melisa yağı menstrual problemler için kullanılabilmektedir. Menopoz sonrasında, düzensiz regl, ağrı, zamansız menopoz, sorun ve depresyon ve aşırı bitkinlik için etkili olabilmektedir.
- Melisa yağının herpes, yaralar, ülserler, mantar enfeksiyonları, baş ağrısı ve bitkinlik tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur.
Melisanın zararları
Gıdalarda birlikte tüketilen melisa bitkisi güvenli olarak kabul edilmektedir. Tıbbi oranda kısa süreler için tüketimi ise sıhhatli yetişkinler için muhtemelen güvenlidir. Uzun soluklu melisa tüketiminin güvenli olduğuyla ilgili kafi data yoktur.
Bazı bilgiler çocuklarda 1 aydan azca süre olması koşuluyla melisa tüketiminin güvenli olduğu anlatmaktadır.
Ağız yöntemiyle alındığında melisa bitkisi bulantı, kusma, karın ağrısı, baş dönmesi ve hırıltı benzer biçimde bazı yan etkilere niçin olabilmektedir.
Cilde uygulandığında, tahriş ve artan uçuk emareleriyle birkaç rapor bildirilmiştir.
Hamilelik ve emzirme: Melisa tüketiminin bu dönemlerde tamamen güvenli olduğuyla ilgili kafi informasyon yoktur. Bundan dolayı, güvende kalmak için tüketiminden kaçınmakta yarar vardır.
Cerrahi: Ameliyat esnasında fazla uyku haline niçin olabileceği için ayarlanmış ameliyat tarihinden minimum 2 hafta ilkin tüketiminin durdurulması tavsiye edilmektedir.
Melisa çayının zararları
Melisa çayının aşırı tüketilmediği ve dengeli miktarlarda alındığı takdirde malum bir yan tesiri yoktur. Yetişkinlerin tedavi amaçlı kısa vadede tükenmesinde bir sakınca yoktur. Araştırmalar dört aya kadar tertipli kullanım için bir sakınca görmemektedir. Uzun solukta kullanımın da zararsız olduğuna dair kafi data yoktur. Normal olarak tüm şifalı bitkiler benzer biçimde doktora danışmadan tüketmek tavsiye edilmiyor.
Dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan durumlar;
- Aşırı duyarlılık sonucu oluşan reaksiyonlar
- İlaçla sağlanan sedasyon kısaca uyku hali durumu
- Cilt tahrişinin gözlemlenmesi
İlaçla kullanımı Melisa çayı tiroit beziyle etkileşime girebilir. İlaçla tedavi ya da uyku ilacı kullanımı durumu var ise dikkatli olunmalıdır.
Çocuklar için kullanımı Evlatların tavsiye edilen miktarları geçmeyecek şekilde tüketilmesinde sakınca olmadığı söylenebilir. Sıhhat açısından yararları da göz önünde bulundurulduğunda; melisa çayının tüketiminin aşırı miktarlarda tüketilmemesinin daha iyi olacağı vurgulanıyor.
Hamilelikte melisa çayı tüketimi
Pozitif yönde tesirleri
- Bir çok hanım hamilelik süresince kaygı, depresyon, sinirli ruh hali ve uykusuzluk şeklinde psikiyatrik problemler yaşamaktadır. Melisa çayı uyku düzenini destekleyici özelliğe haizdir ve vücudu rahatlatarak rahatsız bir hamilelik geçirmeyi engellemeye destek sunar.
- Melisa çayı da öteki şifalı bitkiler benzer biçimde tavsiye edilen tüketim ölçüleri aşılmadığı sürece çekince içermeyecektir.
Negatif tesirleri
- Melisa bitkisi hem de kan dolaşımı ve kan akışını artırıcı etkiye haiz olması sebebiyle menstural döngüyü destekleyen bir özellik taşır. Bu açıdan sorun yaratmaması için bazı bitki bilimciler tarafınca uzak durulması öneriliyor.
- Eğer doktorunuz takviye ürün olarak melisa bitkisini önermemişse kullanmanız negatif reaksiyonlara yol açabilir.
- Tavsiye edilen miktarları aşarak ya da uzun solukta tüketmede baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma benzer biçimde yan tesirleri olabilir.
Tavsiyeler
Melisa bitkisini yağ, infüzyon (çay) benzer biçimde geleneksel yollarla tüketebilirsiniz. Çoğu zaman hafifçe ve güvenilir miktarlarda tüketimi tedavi yöntemi için uygun olarak kabul edilmektedir.
Melisa çayı için ufak bir tutam kullanılmalı, tavsiye edilen dozun üzerine çıkılmamalıdır Tüketimi ise günde 2-3 bardağı aşmamalıdır.Etiketler: bal arısı, limon otu, melisa bitkisi, melisa otu, melisa otunun sağlığa yararları, melisa yağının faydaları, melissa officinalist, oğul otu, stres, uykusuzluğa iyi gelen çaylar, uykusuzluk
